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Este año …¡un pijama especial majestades!

La Navidad

Regalos de  Navidad

¿Qué eliges? ¿Londres, París o Nueva York? Nunca he entendido esta pregunta, para mi son incomparables , me quedo con las tres añadiendo por supuesto a mi Madrid (soy gata, gata, solo me falta llevar ” la falda almidona y los nardos apoyados en la cadera” perennes). Cada una tiene su estilo, pero en Londres siempre he vivido una libertad especial ; es verdad que es la que más conozco de las tres y me une un vinculo sentimental muy fuerte con ella. Y en esta época ¡ está más que bonita!

Señores :¡vuelve la Navidad!. Hay una cuestión que he batallado desde pequeña, por más que no lo incluía en mis cartas ha caído y ya asumo que haga lo que haga perderé la lucha….se trata del drama que te regalen un pijama siempre por Reyes.

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Espinacas para el Suelo Pélvico.

Cómo fortalecer suelo pélvico

¿Cómo fortalecer el suelo pélvico?

Mi sobrino esta empezando a utilizar el orinal , lo mira con desconfianza, tan sólo pone a su muñeco como tratando hacer un estudio científico a ver que pasa. Es difícil hacerse mayor, pero el superdrama máximo es ser ya adulto y volver a la etapa de 2 años con escapadas de orina.

Si yo estoy débil como no va a estarlo mi suelo pélvico ,como ya os he comentado alguna vez, es fundamental mantener este sistema de músculos fuertes ya que de su buena forma depende que no tengas infecciones de orinaincontinencia urinaria y unos orgasmos más fuertes. ¡Por lo que me he propuesto ponerlo como Popeye!

Mi musculatura de todo el cuerpo es como un postre de gelatina gigante, por lo que lo primero que debo hacer es deporte y no me refiero a Zumba (que bien me lo paso en las clases) estoy hablando de los ejercicios de Kegel específicos para el Suelo Pélvico. El doctor Arnold Kegel desarrolló en los años cuarenta una serie de ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos a base de contraerlos. Los mejores vídeos de esta técnica los puedes encontrar en la página Centrada en ti

….  yo soy adicta a ellos.

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El mes de Octubre no es la única unión entre Menopausia y Cáncer de Mama

Cáncer de mama

El Día Internacional contra el Cáncer de Mama

Escribo este post a las o:00 hora en la que el Día Internacional de la Menopausia da el relevo al Día Internacional contra el Cáncer de Mama. Sé que la Menopausia no es una enfermedad como el cáncer, pero también estos últimos años he visto como están muy relacionados.

En España según la AEMM (Asociación Española para el estudio de la Menopausia) hay más de doce millones y medio de españolas que tienen más de 45 años . En esa franja de edad a su vez se entra en los Programas de Detección Precoz del Cáncer de mama (DEPRECAM), arma fundamental para que muchas mujeres (debido a la etiología imprecisa de esta enfermedad) puedan mantenerse sanas y aquellas que desgraciadamente no se libren, puedan tener un índice bajo de mortalidad. Estamos de acuerdo con que todas estas campañas son de prevención .Pero…¿cuál es la utilidad de estas campañas, si por ejemplo en la Comunidad de Madrid se paralizaron las mamografías preventivas de 30.000 mujeres durante 8 meses? .

Según la Memoria de actividades  del Servicio Madrileño de Salud (SERMAS) el tumor más frecuente en 2012 fue el cáncer de mama que representa el 22,4% del total . A menor número de enfermos menos gasto ¿no? , se retrasan o se anulan las mamografías de prevención, pero se exige a una población débil y grave que debe tomar Tyverb ,Xeloda o que tienen la esperanza de tomar Afinitor (que puede lograr que pacientes con fase avanzada y metástasis estén un año sin recibir quimio) un copago sanitario tremendamente injusto.

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La importancia de tener el suelo pélvico fuerte.

Tengo un expediente X que resolver… siempre he tenido mal Karma con los móviles ,¡ no los soporto!. No me gusta nada estar todo el rato localizada ni tampoco estar pegada a las redes sociales todo el día y sé que ellos lo notan…se me estropean, se me caen; es una relación sin amor, exclusivamente por conveniencia, pero el colmo ya de los colmos es que llevo unos días que no lo encuentro en mi casa. Sé lo que estáis pensando (como debe tener de desordenada la casa ) pero¡¡¡ no es verdad!!!. Creo que él como yo estos días ha necesitado unas vacaciones….por lo que a las de siempre.. estoy bien!!!

En estos días de medio desconexión he conocido a otra ginecóloga 10 la Dra . Gema García Gálvez.  Como todas sabéis estoy encantada con mi Marisa Argente, pero últimamente tengo un nuevo drama ….tengo pérdidas de orina !!. Seguía a la Dra. García Gálvez desde hace tiempo en la página de centrada en ti (https://centradaenti.es/ ) , es una eminencia en suelo pélvico, es responsable de esta unidad en el Hospital Quirón de Pozuelo, por lo que no dude en pedir cita con ella  para consultar acerca de mi drama y si precisaba hacer algún tipo de cuidado extra a mi útero desprotegido por mi falta de estrógenos. Pedid cita pronto porque está muy solicitada ( yo he esperado 2 meses).

El suelo pélvico es fundamental para nuestra calidad de vida .Es un grupo de músculos y ligamentos que tienen la función de sujetar los órganos pélvicos (vejiga,uretra,útero,vagina y recto) de una forma adecuada. Al ser un grupo de músculos, es una estructura flexible y dinámica por lo que si lo tenemos débil surgen dramas como pérdidas de orina y desplazamientos que producen dolor. A mí no sólo me preocupaba el estado de mi suelo pélvico por la operación , tengo cifosis en la espalda y nuestro suelo pélvico se adapta a nuestra postura, a nuestro movimiento…por lo que el pobrecito debe estar como yo ..chepudo!!!.

La doctora es encantadora, me ha mandado un estudio urodinámico para ver como funciona mi vejiga y fisioterapia. Cuál ha sido mi sorpresa que me ha derivado a la Dra. Carolina Walker responsable de otro blog que seguía. Tengo cita con ella el 11 de Junio, ya os contaré que tal me va y su diagnóstico.

Hay muchas causas por la que se debilita el suelo pélvico ..embarazo ,parto, cambios hormonales, la práctica de ciertos deportes, herencia , no tener higiene postural. Por lo que fuera tabúes como siempre Dramapausias ,consultad y consultad.

Mientras encuentro mi móvil (se aceptan sugerencias de sitios insospechados) cuéntame tú …¿sabías lo que es el suelo pélvico?

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Tratamiento Hormonal..¿si o no? Depende de tu menopausia.

Este año no tengo operación bikini, tengo operación sofocos.¡No lo quiero ni pensar! si este invierno lo he pasado mal..cómo va ser con calores.Ese sudor,ese enrojecimiento de mi cara,todo elevado al cuadrado con los 31 grados de media que hace en mi queridísimo Madrid .La mala suerte que tengo con el drama de no poder tomar el tratamiento hormonal sustitutivo.

Como en casi todo lo relacionado con la menopausia,este tema tiene muchas  controversias y opiniones de todo tipo. Yo debido a mi cáncer hormonodependiente no puedo elegir…lo tengo absolutamente prohibido,pero muchas veces deseo que pudiera tomarlo una temporadita ,para que me librara de esos dramas tan molestos.

Hace unos años la terapia hormonal fue totalmente demonizada por el riesgo de producir cáncer; pero actualmente existen más estudios científicos a favor que en contra. La mayoría de mujeres pueden pasar una menopausia sin medicación, pero hay un número de mujeres a las que los síntomas se les hacen demasiado cuesta arriba,afectando su calidad de vida (nosotras Dramapausias) .Si esto es así ya sabes lo que tienes que hacer..consulta con tu médico . No descartes el ser candidata para tomarlo, ya que me sorprendió que el Dr.Santigo Palacios(http://www.institutopalacios.com/blog/) en el Día Mundial del cáncer de ovario, nos explicara que las mujeres con este tipo de cáncer pueden tomar el tratamiento hormonal sustitutivo. Por lo que háblalo con tu médico, ya que muchas veces damos por hecho cosas que las tenemos que sopesar con un profesional.Es tu calidad de vida lo que está en juego.

Y  las que estáis como yo,o no queréis tomar hormonas …paciencia e isoflavonas ( la soja, el trébol rojo,cimifuga racemosa) que no son la panacea pero nos ayudan.Y este verano nada de comidas mexicanas e Indias (con lo que me gusta el picante) ni alcohol, toallitas húmedas en vuestra mesilla (a mi me alivia), ropa de cama de algodón, nuestro queridísimo abanico y …. asumir que la guerra con los sofocos antes de empezada esta pérdida ,pero el aire acondicionado hace por lo menos que lo hagamos con dignidad.

Y tú…¿Cuál es tu kit de supervivencia en el verano?

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